解放泳是四种竞技游水形势中速率最快的，而打腿是影响游进后果的强盛身分。正确的打腿当作不仅能晋升股东力，还能减少膂力奢靡。 解放泳打腿应以髋部为轴心，双腿轮流险峻舞动。打腿时，脚踝要削弱，脚尖稍内扣，幸免过度逶迤膝盖。腿部当作应像“鞭打”雷同，由大腿带动小腿，脚掌快速下压，再当然上提，酿成通达的海潮式通顺。 打腿频率应字据个东谈主膂力和速率进行调整。入门者可继承较慢的频率，缓缓晋升。同期，在意保持身体胜利，幸免因打腿导致身体险峻转动过大，影响流线型。 呼吸与打腿的配合也很强盛。一般继承三划臂一呼